每个班应该都有个特殊的词语或者代号，是只有本班人才懂的。

我们班的话，就是“烂料”这个词啦。

这个词是政治老师昂老师老家的方言。

昂老师其实姓仰，但我们都喜欢叫他昂老师。

“烂料”这个词呢，顾名思义就是没用的材料，形容学生时代的有拖延症的我们，真的是生动形象。

我就是个烂料。高中三年我请假的频率挺高的，天子他们都叫我“请假王”。

请假的原因很多，一小部分是因为身体不舒服请的病假，大多数时候是因为心情很糟糕或者觉得班上的氛围很压抑。

其实大多数人都是按部就班地去上学，按照学校规定的作息去生活。

可我就是不行，因为我是个烂料，烂料会经常控制不住自己的情绪，会因为压抑的环境失眠，会选择请假的方式逃避学校生活。

所以有时候看到很多网友私聊我，问我高中某个阶段，如何摆脱焦虑，我其实不知道应该怎样去回答，因为我也曾被情绪困扰过很长一段时间。

烂料缓解焦虑的方式是逃避。可是很多人不是烂料，不能像我一样选择逃避。

那么，烂料来分享一下不烂料的解压方法吧。

夜跑。高一有一次期中考试考得特别差，名次掉到很后面，整个人情绪不高。刚好呢，六号也没考好，晚自习结束，我就拉着六号去操场跑。

宿舍的门禁时间和晚自习下课时间隔了二十分钟，当时我拉着六号在黑夜里跑八百米大概是五分钟，然后再从操场快步走回宿舍楼。

大哥大经常说，运动可以产生让人快乐的多巴胺。不得不说跑步真的解压，跑得上气不接下气，流汗很多，衣服直接粘在身上。身体特别累的时候，就没心思想其他乱七八糟的事情了。

美食。永远不要低估美食对情绪的治愈能力。有一次放学回家，整个人都无精打采的，我妈问我有没有什么特别想吃的，我脱口而出，我想吃火鸡面配炸鸡。

于是，晚上十点多，外卖到家了，火鸡面点的爆辣口味，吃得嗓子疼，但就是觉得好吃，吃饱了心情就真的会好很多，然后我恢复元气，“嗯！下周我要好好念书！”

刷题。实不相瞒，如果我高三下还是像前两年一样经常请假，我现在估计已经是没学上的了。高三后面，我买了一本计划本，买了很多自己可以看得进去的教辅，每天制定计划，写完了就在后面画一个勾。

成就感对于高中时候的我们来说是极具吸引力的，后来为了把计划本填满，把买的教辅写完，我真的每天都变得特别忙碌起来，有时候离谱到，老师布置的作业都忘了写，然后在大帅收作业的时候，我才“垂死病中惊坐起”，赶紧跟大帅借一本：“哥们，江湖救急，下次一定写作业。”

作为烂料呢，我有很多个“下次一定。”

大帅后来不耐烦了，和我说：“我觉得你有点舍本逐末了，老师布置的都不写，就写自己的，这样会和学校生活脱轨的。”

大帅说的不无道理，可是我是烂料，我偏不听。说实话我不是非要很固执地去写自己的教辅，是因为老师布置的卷子，尤其是数学，后面的很多大题的第二小问我真的是看不懂，与其在那里把头扣油了还写不下去一个字，不如按照自己的频率把自己能力范围内能够提高的部分提高。

当然啦，这是烂料才干的事情。正常人应该都和大帅他们一样，认真写学校布置的作业，然后再去完善自己薄弱的地方。

总之，刷题，制定计划，让自己忙碌起来，真的是可以缓解大多数时候的焦虑和紧张的。班主任之前就说我“你就是天天太闲了，才会想很多东西，让自己忙起来，就没工夫去焦虑了。”

烂料对于班主任的话是不屑一顾的，但是现在想想，我必须承认，他的话是有道理的。

这章的最后，我想拿自己2021年5月20号的日记作结尾。

“心情不好可太正常了，流泪也没有关系，焦虑也没有关系，大家都会有的，要是一个人一直快乐且积极向上，那也蛮恐怖的，要允许情绪自由，我们都是为自己活而不是生来服务某一件事或者取悦某个人。”